こんばんは！心理カウンセラーの東（あずま）ゆうです。
京都暮らしを始めて２カ月が過ぎました。
私はお庭（特に石庭）が好きで。
昨日は建仁寺へ行ってきました！お庭を見ているのに海を眺めているような、
ついつい長居してしまう、癒し空間が広がっていました。
さてさて。なりたい自分の作り方について書いてみます。
このブログを読んでくださっている方の中には、
「今の自分」と「こうありたい自分」との間にギャップがある方がいらっしゃるかもしれません。
「こうありたい自分」になるために、まず何をすればいいと思われますか？
正解は人それぞれですが、
私はまず、「変化を怖がらない自分でいること」かなって思います。
自分が、安定が好きで変化することが好きでないなら全然良いのです。
でも、もし変化することが好きor今の自分から変わりたいと思っているのであれば、
まずは「変化することへのハードルを下げていくこと」が大事かなと思います。
------
え？それってどうするのよ、ゆうさんと思われたそこの皆様。
ご安心ください(笑)。そんなハードルが高い話ではありません。
日常生活の中でなんでも良いのです。
「取り組みやすいハードルで、習慣を変えること」にチャレンジしてみてください。
ちょっと苦手なこと×好きなことの組み合わせでできると続けやすくていいかもしれません。
例えば私ですと、早起きは苦手×お散歩は好き⇒朝６時半頃に起きてお散歩する。
ということを京都に住んでから少しずつ習慣づけしています。
起きれない日ももちろんありましたけど、気長に続けていって、今ではほぼ毎日できています。
これは何をしているかというと
「自分の意思で自分のために行動を変えられる自信」をつけていっています。
自信というのは、ビッグチャレンジ１回で積み上げなくて良いです。
小さな努力とその成果から生まれた小さな自信を積み上げていけば良いのです。
ハードルは低いほうが続けやすいので、低めがよいかと思います。
小さかったとしても、チャレンジする自分を当たり前にしていくと、
必ず大きなチャレンジもできるようになりますよ！
少しでも参考になれば嬉しいです♪
東ゆう
～６月のカウンセリングのご案内はこちらです。自分らしさに思いっきりチャレンジしたいあなたのサポーターになれたらいいなと思っています～
