【東ゆうのお悩み相談室】会社は好きだけど、仕事を続けるかどうか悩むときにしてみたい心の整理整頓。

こんばんは！心理カウンセラーの東（あずま）ゆうです。昨日、お問い合わせフォーム経由で初めてご相談メールをいただきました😊✨とても嬉しかったです。

オンラインやメールカウンセリング等のサービスを現在考えており、来月無料モニター募集をいたします。内容を鋭意検討中ですので、改めてご連絡いたします。

今日よりご相談をいただいた際は、個人が特定されないようにシンプルなテーマに要約したうえでブログに載せてみます✨

「会社は好きだけど、仕事を続けるかどうか悩む」（男性からのご相談）
仕事というのは、自分らしさを表現する大切な手段のひとつ
「今の自分」を好きって言えますか？
「こうあるべき自分」と「こうありたい自分」とでギャップがあるとしんどい
まずは「１人だけの時間」を作ってみましょう
自分のことを干渉しない、安心できる相手に相談するのも◎

「会社は好きだけど、仕事を続けるかどうか悩む」（男性からのご相談）

今回いただいたご相談内容のテーマは、「会社は好きだけど、仕事を続けるかどうか悩む」でした。経験されたことがある方も多いのではないでしょうか？私もその１人です(笑)会社にいる人のことは大好きでしたし待遇も不満はない。でも、やりがいを感じる仕事に出会えない・キャリアビジョンが描けないといった悩みがありました。

仕事というのは、自分らしさを表現する大切な手段のひとつ

会社は好きだけれど、仕事を辞めるか悩む状況というのは、環境面は問題ないんだけど「やりがい」が感じられないことが原因かと思います。そもそも「仕事」の位置づけというのは人によって異なります。生活費を稼ぐためと完全割り切りの人もいます。確かに生活費は超大事です。ただ、今回のようなお悩みを持つ方は「やりがい」も求めているはず。

「やりがい」ってなんでしょう？私は、「自分らしさを自由に楽しく表現できていると感じられる状態」だと思うんです。自分らしさを表現する方法は、人の数だけあり自由に自分が選んでよいものです。ある人はアートで自分を表現します。思うに仕事もまた、大切な自己表現手段の１つです。

「今の自分」を好きって言えますか？

仕事を自己表現の大事な手段と捉えている私のような人にとって、やりがいを感じられないことは死活問題です。「今の自分」でいることがしんどいあなたは、うすうすこれはまずい状況だって分かっているはず。我慢も限界だって。でも、会社が好きだったり大切な家族がいたりすると、「誰かの期待に応えたい自分」や「誰かを守らないといけない自分」を優先しやすくなる。それは他人を想うとても素敵な決断であるのですが、一方で「心の中で自分が本当に大切にしたかった自分像」が守られず苦しくなってしまいます。

正直に自分に聞いてみてください。「今の自分」、好きですか？

「こうあるべき自分」と「こうありたい自分」とでギャップがあるとしんどい

私たちの頭と心は繋がっています。心の中にある「こうありたい自分」というのは、他人の評価や期待等を度外視した時に、自分が大切にしたいと思う自分像を指します。心の中で思う自分像を素直に社会で実現できていれば、自分らしさが保たれやりがいを感じやすいです。でも、大好きな会社のために頑張りたい気持ちや、大好きな家族を守るために頑張りたい気持ち等・・自分を取り巻く環境や人のために頑張りたい時、頭は時として「こうありたい自分」ではなく「こうあるべき自分」を優先しがちです。

そこには「責任感」や「愛情」といった素敵な魅力や優しさがたっぷりあります。でも、優しさからくる我慢を続けると心はいずれ限界を迎えます。

▽（参考）図解（字・・汚いの・・絵・・下手なの・・許してください笑）

まずは「１人だけの時間」を作ってみましょう

私達は、普段色々なことに影響を受けて暮らしています。つまり、「自分１人で考えを深め大切にする時間」が取りにくく、「誰かの評価や期待」を意識して過ごしやすいです。日中仕事で忙しいと、疲れをとることにいっぱいいっぱいで心を休める時間は取りにくい。つまり、「大切な自分自身」と向き合う時間がとりにくいのです。※大好きな相手であっても、「誰か」と接するのは気を遣うので実はエネルギー使ってます。

心の疲労度にもよりますが、「１人だけで過ごす時間」を毎日どこかでとりましょう。「１人でぼーっとお風呂に入る」・「好きな音楽をただ聞く」等など。自分がリラックスできる方法であれば何でもよいです。