こんにちは！心理カウンセラーの東（あずま）ゆうです。
大阪は今日結構雨模様です。皆様の地域はいかがでしょうか。
カラッと晴れてくれないかな～なんて思ってます。
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私、ちょっと前から刺し子にはまっていまして。
ずっとやってみたいな～と思いつつ、勇気が出せなかったんです。
なぜか？「自分は手先が絶望的に不器用」と長年思っていたから。
裁縫に関する苦手意識が物凄く強く、できない自分をダメな奴だと否定していました。
でも、「ゆうちゃん、ほんまにそうなん？できるよ」って言ってくれる人がいたり、
「一緒にオンライン上でニットセラピーしようよ！」って言ってくれる人もいて。
（オンライン上でカメラをオンにしつつ、各自マイペースに自分の作品をチクチク作っていきます。）
１人だと自信がなくてやれなかったものの、誰かと一緒にやると、とっても楽しかったんです(*^-^*)
私は今回、超初心者向けの刺し子・コースターに挑戦しました♬
目安時間である３時間は大幅にオーバーしましたけど、無事できました～！
無事１つ作れたら、ちょっぴり自信になりました。
「そっか！超苦手だ～～って思ってても、やってみたいことはやっていいんだ。」って苦手意識をもったまんまの自分を、少し好きになれたように思います。
ほんのり自分を好きになれると、心と頭に小さな余白ができるんですよ。
余白ができると、自己否定が強い時に比べ、客観的に自分を見れるようになるんです。
考えてみたんですよ。
「ん？そもそも、この超苦手意識や否定の気持ちってどこから来たんだ・・？」
お約束すぎる展開ですが、毒親である母が原因でした(笑)
母は物凄く手先が器用で何でも作れちゃうので、自分のようにできない娘が許せなかったんでしょう。ずっと責められていたんですよ。
結果、裁縫＝自分が否定される要因（自信を無くすもの）となっていました。
本当は、お裁縫、ものによっては好きだったんですよ。（得意じゃないけど！笑）
でも、あまりに否定されると「好きなものを好きと思う自分」ごと封印していきます。
もう少し言いますと、封印することで暗にこんな気持ちが生まれてきます。
・（どう頑張っても）どうせ自分は〇〇できない。
・（どうせうまくいかないから）好きなものを好きと思ってはダメだ。
THE 自己否定って感情が出てきて、どんどん自信を削っていってしまうんですよ。
そして、理由がわからないけど「なんか自分はダメだ」っていう感覚に負の進化をとげはじめていきます。
このような経験って、程度の差こそあれ私以外にも経験者がいるのでは？と思います。
「私はどうせ〇〇できない」って気持ちがある方、その気持ちはいつからやって来たんでしょうか。どこからやって来たんでしょうか。
本当にできないことなんでしょうか？
実はできるんだとしたら、やってみたいですか？
自己否定は、強すぎるとちょっとしんどいです。でも、無理に全部なくそうとしなくてもいいんですよ(*^-^*)
ゆっくりゆっくり、自分の中の負の世界を溶かしながら、進んでいけばいいんです♬
今日も素敵な一日を。東ゆう
▽残りわずかですが、引き続き募集中です♬
