こんにちは！心理カウンセラーの東（あずま）ゆうです。
カウンセリングの無料モニター募集開始後４日目、ありがたいことに残枠わずかとなりました😊✨若干日時変更した部分もありますので、興味がある方はこのブログの一番下のページのリンクからご確認ください♬
さてさて、今日は、私が実践している自分の緩め方をご紹介します！
はじめに：バランス感覚とホメオスタシスについて
現在進学準備として、心理学概論の勉強を少しずつ進めています。その中で、「ホメオスタシス」という用語を知りました。簡単にいうと、"発汗作用や食欲等といった、身体の生理的バランスを一定の状態に保とうとする働きのこと"だそうです。
読んで、面白いと思いました。私自身が、普段バランス感覚を大切にするよう心掛けていたからです。
超思考的な私の、バランスのとりかた。
私は考えることが超がつくほど好きです。常に何か考えていますが、頭をぐるぐる～っと使いすぎていると、疲れちゃいます。そして、頭でっかちにもなりやすい。
加えて私は元来、好きなことは精魂尽き果てるまでずっと熱中しちゃうタイプ(笑)つまり、コントロールが難しいタイプです。自分の中にある激しすぎる情熱のコントロールは長年の課題です。
そんな私は、「頭を全く使わない時間」を凄く大切にしています。温泉＆銭湯・アート・建築・旅・グルメのどれかを楽しむ時間を積極的にとることで、自分の中のバランスを保っています♬
エリア別、おすすめの温泉＆銭湯MAP💓💓
本州と四国・九州の手薄感が隠せませんが、現時点のおすすめ温泉＆銭湯MAPを作ってみました✨※ゆうさんは、熱いお風呂が基本苦手です。
北海道エリア▷１～１９
①豊富温泉：石油分が含まれている珍しい温泉。
②つきさむ温泉：札幌市内にあるモール温泉。
③雪秩父：硫黄臭が凄い！でも、泥風呂があって面白いです。
④まっかり温泉：近くにあるマッカリーナで絶品ランチも楽しんで♬
⑤海の別邸ふる川：海を眺めながらの少しとろみのある温泉が最高！ご褒美用です。
⑦丸金旅館：電車の待ち時間に行ったような。熱かったけどいい感じです！
⑧江差旅庭群来：何もしないという最高の贅沢を味わいたいときに行くべき場所。
⑨谷地頭温泉：結構熱めの湯だった気がします！でもすごくすっきりします！
⑩函館湯の川温泉 海と灯：珍しい、畳風呂＠露天があります♬結構よかった。
⑪湯元 湧駒荘：とても美味しいお水が飲めます、神々の湯が最高。
⑫トムラウシ温泉 東大雪荘：自然の中で、解放される幸せを味わってみてください。
⑬ドーミーイン北見：とろとろ系美肌の湯最高、ドーミーインシリーズで一番好き。
⑭グリーンパークつるい：熱めのモール温泉。鶴居村は面白いところです。
⑮ホテルテレーノ気仙：冬の釧路のSLの待ち時間でぜひ行くべし！ランチはラム一択！
⑯しほろ温泉プラザ緑風：モール温泉。ドライブ中の立ち寄りにちょうどいい感じ。
⑰道の駅 ガーデンスパ十勝川温泉：水着着用で混浴可。プール風モール温泉。
⑱森のスパリゾート 北海道ホテル：モール温泉。サウナがとっても良い感じ。
⑲丸美ヶ丘温泉ホテル：純度高め系モール温泉。ぬる湯もあって長めに入れます。
本州エリア▷２０～２８
⑳酸ヶ湯温泉：青森。超超酸性で目に入ると激痛(笑)ヒバ千人風呂（混浴）
㉑乳頭温泉：秋田。お宿名は忘れましたが、雪見風呂が良かった。（混浴）
㉒武蔵小山温泉 清水湯：都内。銭湯価格で異なる泉質の温泉に入れる良心的な場所。
㉓昭和湯：大阪にある、レトロ系銭湯です。ゲストハウスも運営されていて面白い。
㉔天然温泉 延羽の湯：大阪にあるスーパー銭湯。結構充実してるので長居必須。
㉕スパワールド：新世界が生んだ、THE・ユートピア(笑)！串カツとセット技でGO(笑)
㉖白浜温泉 崎の湯：和歌山。超ワイルド湯。普通に海の波をかぶります(笑)
㉗六甲おとめ塚温泉：兵庫。温度・泉質・値段ともに花丸！くせになる系です。
㉘赤穂温泉 銀波荘：兵庫。温泉ももちろんですが、何より牡蠣が美味しい場所♬
九州エリア▷２９～３２
㉙はげの湯温泉 くぬぎ湯：熊本。家族風呂形式のお風呂で景色が良いです。
㉚山鹿温泉：熊本。家族風呂あり。とろみのある泉質が最高です。
㉛嬉野温泉：佐賀。日本三大美肌の湯です。大好き！温泉豆腐も是非食べて！
㉜みょうばんの湯：鹿児島。鹿児島中央駅近くにあるレトロ銭湯です！
---------------
自分を緩める時間を楽しんでいくと、より「頑張る自分」とのバランスがとれて楽になってくる気がします♬よかったら参考にしてください😊💓東（あずま）ゆう
▽残席わずかとなりましたが、引き続きカウンセリングモニター募集中です♬
